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癒やし

  • 2019年3月30日

ストレスに向き合い、やわらげる7つの方法

ストレスは生きている限り、何らかのかたちで少しずつ蓄積されるもの。 ストレスが心身に及ぼす影響は深刻で、ストレスが大きすぎると大病を患うこともしばしばです。 ストレスに向き合いながらも、溜め込まないようにするにはどうしたらいいのでしょうか…。今回はストレスをやわらげる7つの方法について考えていきます。 時間を忘れる趣味を持つ 私たちは日々、時間に追われています。 時間に追われること自体は、さほど苦 […]

  • 2019年3月20日

見落としていませんか? 風邪はあなたへの大事な休養サイン

BeeMe たかが風邪、されど風邪 皆さん、風邪を引いたときはどうしていますか? 「市販の薬を飲む」、「身体を温める」、「よく休むようにする」 また、「微熱程度だったら多少無理をする」という方もいらっしゃることでしょう……。 でも風邪は対処の仕方を間違えると、とんでもないことになりかねません。 昔から「風邪は万病のもと」と言われるように、あらゆる病気の発症につながりやすい恐れがあるのです。 風邪は […]

  • 2019年3月9日

気軽にリフレッシュ① 通勤コースを変えるメリット

  私たちは決まった時間に起き、決まった時間に仕事に行き、帰り、寝る……。ともすれば生活のリズムや行動が同じことの繰り返しになりやすい傾向があります。 一度環境に慣れれば、生活はある程度パターン化するし、それを変えるのが面倒くさいと思うのは当然でしょう。 ただ、「同じ毎日の連続で味気ない」、「ずっとこのまま同じ事をしているのだろうか…」と、不安に感じていらっしゃる方も少なくありません。気 […]

  • 2019年2月4日

身体を2倍、3倍リセットする水を飲む習慣

皆さんは普段水を飲んでいらっしゃいますか? 水を飲む習慣は健康にいいばかりでなく、体質改善にもつながります。 「水が身体にいいことはわかるが、どのようなタイミングでどのように飲んだらいいかわからない」という方もいらっしゃるでしょう。 今回は身体を2倍、3倍にもリセットする水の飲みかたについて考えていきたいと思います。 朝の目覚めに、白湯を飲む 「魔法の飲み物」白湯の効果 まず、「白湯」とは何かとい […]

  • 2019年1月29日

心身がリフレッシュ! 早朝は一日のうちで最高の至福の時間

朝早く起きるのは何か目的があったり、習慣になってない限り、なかなか辛いものですよね。 まして、それが寒い冬の朝であればなおさらのことでしょう。 でも早起きは生活にメリハリを与えるだけでなく、心身の健康にも様々なメリットがあります。 それは一つや二つではなく、長い目で見ると人生観までも変わるような体験になるかもしれません。   日常にある非日常 まずは、早朝外に出て思いっきり深呼吸してみま […]

  • 2019年1月28日

質のいい睡眠は身体への最高の薬 熟睡するための7つの方法

かぶって寝る快眠ドーム+【IGLOOイグルー】   「羊が一匹、羊が二匹……」、皆さん、小さい頃このような眠れない時のおまじないを唱えたことがあリませんか? 熟睡できないことは本当に辛いものです。 「最近なぜか眠れないな」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きるとぐったりしてる」「寝汗をかいてる」、このような症状のある方は要注意かもしれません。 身体が悲鳴をあげてる警告かもしれないからです。 […]

  • 2019年1月19日

水が身体を目覚めさせる! 健康・アンチエイジングにも効果大

[aside type=”normal”] ヒトと水は昔から切っても切り離せない関係だといわれてきました。 何より人間の身体の約60から70パーセントは水分で構成されてるともいわれます。 ずいぶん身体には水分が多いんだな…とびっくりなさる方もいらっしゃるでしょう。しかし、身体のバランスを整えたり、機能を維持するためには絶対に水が欠かせません。 喉がカラカラでどうしようもない […]