睡眠

• 2019年1月28日

質のいい睡眠は身体への最高の薬　熟睡するための7つの方法

「羊が一匹、羊が二匹……」、皆さん、小さい頃このような眠れない時のおまじないを唱えたことがあリませんか? 熟睡できないことは本当に辛いものです。 「最近なぜか眠れないな」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きるとぐったりしてる」「寝汗をかいてる」、このような症状のある方は要注意かもしれません。 身体が悲鳴をあげてる警告かもしれないからです。 眠りは一日のうちの30パーセントをも占める貴重な心身回復のた […]