リフレッシュ

• 2019年3月9日

気軽にリフレッシュ①　通勤コースを変えるメリット

  私たちは決まった時間に起き、決まった時間に仕事に行き、帰り、寝る……。ともすれば生活のリズムや行動が同じことの繰り返しになりやすい傾向があります。 一度環境に慣れれば、生活はある程度パターン化するし、それを変えるのが面倒くさいと思うのは当然でしょう。 ただ、「同じ毎日の連続で味気ない」、「ずっとこのまま同じ事をしているのだろうか…」と、不安に感じていらっしゃる方も少なくありません。気 […]

• 2019年1月29日

心身がリフレッシュ！　早朝は一日のうちで最高の至福の時間

朝早く起きるのは何か目的があったり、習慣になってない限り、なかなか辛いものですよね。 まして、それが寒い冬の朝であればなおさらのことでしょう。 でも早起きは生活にメリハリを与えるだけでなく、心身の健康にも様々なメリットがあります。 それは一つや二つではなく、長い目で見ると人生観までも変わるような体験になるかもしれません。   日常にある非日常 まずは、早朝外に出て思いっきり深呼吸してみま […]