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2019年1月

  • 2019年1月29日

心身がリフレッシュ! 早朝は一日のうちで最高の至福の時間

朝早く起きるのは何か目的があったり、習慣になってない限り、なかなか辛いものですよね。 まして、それが寒い冬の朝であればなおさらのことでしょう。 でも早起きは生活にメリハリを与えるだけでなく、心身の健康にも様々なメリットがあります。 それは一つや二つではなく、長い目で見ると人生観までも変わるような体験になるかもしれません。   日常にある非日常 まずは、早朝外に出て思いっきり深呼吸してみま […]

  • 2019年1月28日

質のいい睡眠は身体への最高の薬 熟睡するための7つの方法

かぶって寝る快眠ドーム+【IGLOOイグルー】   「羊が一匹、羊が二匹……」、皆さん、小さい頃このような眠れない時のおまじないを唱えたことがあリませんか? 熟睡できないことは本当に辛いものです。 「最近なぜか眠れないな」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きるとぐったりしてる」「寝汗をかいてる」、このような症状のある方は要注意かもしれません。 身体が悲鳴をあげてる警告かもしれないからです。 […]

  • 2019年1月24日

人生を2倍、3倍豊かにするオペラ7つの魅力

最近、日本でもオペラの公演に立ち会える劇場が増えてきています。 それだけでなく動画や音楽配信サイト、ライブビューイング等、様々なスタイルでオペラに接する機会が増えました。 これまでは公演料が高いとか、チケット購入が一苦労とか、一般的には敷居が高いと言われてきたものです。 それが、ネットやメディアの普及によって、特別だと思われてきたオペラが以前に比べ急速に一般的になり、親しみやすくなったのです。 オ […]

  • 2019年1月22日

神秘のベールを剥いだモーツァルト「レクイエム」 新時代の名演奏、アントニー・ウォーカー盤

エピソードだけがひとり歩きする現実 モーツァルトのレクイエムは彼が死の直前まで取り組んだ最後の傑作(後半の部分は弟子のジュースマイヤーが補筆完成)であると言われてきました。 しかし、謎の人物から作曲依頼を受けたことやモーツァルトの死期が迫っていたことが、「影があり、死を匂わせる作品」としてミステリアスなイメージが定着してしまったのも事実です。   また1984年に公開されてアカデミー賞8 […]

  • 2019年1月19日

水が身体を目覚めさせる! 健康・アンチエイジングにも効果大

[aside type=”normal”] ヒトと水は昔から切っても切り離せない関係だといわれてきました。 何より人間の身体の約60から70パーセントは水分で構成されてるともいわれます。 ずいぶん身体には水分が多いんだな…とびっくりなさる方もいらっしゃるでしょう。しかし、身体のバランスを整えたり、機能を維持するためには絶対に水が欠かせません。 喉がカラカラでどうしようもない […]

  • 2019年1月16日

コミュニケーションは楽しい(2)文章編

文章編   文章力も大事だが、気持ちを伝えることはもっと大事 前回の言葉編とは違って、文章は記録をしっかり残せるコミュニケーションのひとつです。 目に見えるかたちで残せるというのが文章の大きなメリットなのですが、それがときには思わぬデメリットになってしまうこともよくありますね。 一度書いたものは基本的に取り戻せないからです。書いてはいけないことを書いてしまったという失敗談はよくあることで […]